A cãibra, ou câimbra, é uma contração rápida, involuntária e dolorosa de um músculo que pode aparecer em qualquer parte do corpo. Normalmente surge nos pés, mãos ou pernas. 🩺

Confira 5 dicas para evitar a cãibra:

✅ Coma alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, como banana ou água de coco
✅ Beba cerca de 2 litros de água por dia, especialmente durante atividades físicas
✅ Evite a prática de exercícios físicos após as refeições
✅ Faça alongamentos antes e depois dos exercícios
✅ Faça alongamentos antes de dormir

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